Контрастные ванны для рук. Лечебные посты по методике Майра


Контрастные ванны для рук — прекрасное средство, улучшающее кровообращение.

vannochki-dlya-ruk-pri-ekzemeДля проведения таких ванн в домашних условиях лучше всего подойдет раковина с двумя секциями, одну из которых заполняют теплой водой, а другую — холодной. Можно использовать и «одноместную» раковину в сочетании с ванночкой или тазом, а также две ванночки или два таза. Безусловно, найти возможность для проведения процедуры всегда можно, было бы желание!

Когда вы найдете подходящие емкости для воды, подумайте, куда их поставить таким образом, чтобы можно было удобно сесть перед ними. Затем наполните одну емкость теплой водой с температурой 36—40 °С, а другую — прохладной до 17 °С. Сядьте удобно и погрузите обе руки в теплую воду. Затылок и плечи расслабьте. Примерно через 5 минут переместите руки в ванночку с холодной водой и держите их там, пока прохлада не станет вами отчетливо ощущаться. Обычно на это требуется 10—15 секунд.

Повторите цикл погружения «тепло — холод», после чего стряхните с рук воду, не протирая их насухо. Этим вы обеспечите еще на некоторое время раздражение холодом и вызываемую им ответную реакцию организма.

По окончании процедуры можно на некоторое время прилечь отдохнуть или наоборот подвигаться — слушайте внимательно свой внутренний голос!

Длительность процедуры можете поставить в зависимость от времени года: в теплую погоду погружение рук в холодную воду приятно и может длиться долго, а зимой — в горячую. Если вы страдаете гипотонией, можете добавлять в горячую воду розмарин, который усиливает кровообращение.

Внимание! При наличии вазомоторной стенокардии или если у вас уже бывали спазмы сосудов, контрастные ванны для рук можно принимать только с разрешения врача.


Загрузка...

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен!